Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir ab ?nöbetesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olur.Tarsal tünel, ayak da?i içre ve ayak da?i kemikleri and?ran?nda mevzi saha ancak bir aland?r. Bu alanda sinirin s??itamas? ayaklarda yanma, familyancalanma ya da vecaya men?e kabil.Bu unsurlara dikkat etmeyen, aya??na s?f?r keyifsi